Làm nóng cơ thể trước khi vận động và thư giãn cơ sau khi vận động. Tăng tuần hoàn máu qua các cơ giúp hạn chế chấn thương do vận động quá mức. Giảm mỏi cơ do ngồi lâu, sai tư thế.